Fernstudium zur Angst- und Stressbewältigung

Angst und Stress sind in unserer Gesellschaft allgegenwärtig. Unablässiger Termindruck, ständige Veränderungen am Arbeitsplatz, Mobbing und unsichere Zukunftsaussichten fordern neben Freizeitstress, Doppelbelastung durch mehrere Jobs, Unvereinbarkeit von Familie und Beruf sowie ständiger Reizüberflutung von jedem Menschen ihren Tribut. Infolge dieser konstanten Belastung gerät der eigentlich natürliche und gesunde Mechanismus von Angst und Stress aus den Fugen und löst zum Teil fatale Folgen aus. Stressbedingte psychische und körperliche Erkrankungen wie Magengeschwüre, Migräne, Ängste aller Art, Depression und Burnout beeinträchtigen das gesamte Leben der Betroffenen. Doch die gute Nachricht ist: mit verschiedenen Methoden und Konzepten lassen sich Ängste und Stress bewältigen. Im Rahmen des Lehrgangs Angst- und Stressbewältigung kann jede Person ein individuelles Angst- und Stressmanagement entwickeln und erfolgreich in die Praxis umsetzen.

Angst- und Stressbewältigung lernen

Der Fernlehrgang Angst- und Stressbewältigung wird von den Ferninstituten Institut für Lernsysteme (ILS), Fernakademie für Erwachsenenbildung (FEB) sowie Laudius Akademie für Fernstudien als 5-6-monatiger Kurs angeboten. Mit diesem Fernlehrgang lassen sich:

• Angst und stressbedingte Belastungen im Beruf und im Privatleben verringern
• aktiv ein ausgewogenes Leben führen
• Gelassenheit, innere Ruhe und Sicherheit in sich selbst finden
• seine seelischen und geistigen Fähigkeiten aktiv fördern und stärken
• bereits vorhandene innere Blockaden mindern und auflösen.

Um am Fernlehrgang zur Angst- und Stressbewältigung teilzunehmen, bedarf es keiner schulischen oder beruflichen Vorkenntnisse. Während des Lehrgangs lernen Sie Folgen von Angst und Stress sowie Stresssituationen zu identifizieren und sinnvoll zu bewältigen. Das ganzheitliche Selbsterfahrungsprogramm des Kurses umfasst dazu alle 3 Ebenen des Erlebens: die Gedanken, den Körper und das Verhalten. So lernen Sie, destruktive Gedanken zu erkennen, aus negativen Gedankenschleifen herauszubrechen und positives Denken in Ihren Alltag einzubauen. Zudem vermittelt der Kurs die besten Umgangsweisen für Folgen chronischen Stresses sowie Sorgen, Reizüberflutung und externen Faktoren, die Stress verursachen.

Dauer, Ablauf, Lerninhalte

Mit dem auf 5-6 Monate angelegten Kurs zur Angst- und Stressbewältigung kann jederzeit begonnen werden. Je nach Ausbildungsinstitut steht den Teilnehmenden eine Betreuungszeit von bis zu 12 Monaten ohne Zusatzkosten zur Verfügung. Während der Ausbildung im Bereich Angst- und Stressbewältigung befassen Sie sich mit:

• Konzepten (Ursachen, Merkmale, Erscheinungsformen sowie Behandlungsmöglichkeiten) von Angst und Stress
• Methoden der Stressbewältigung (Eustress, Disstress, Analyse der eigenen inneren und äußeren Stressauslöser (Stressoren), intensive Analyse des eigenen Stresstyps sowie ein 8-tägiges Anti-Stress-Programm)
• Selbstmanagement und Hilfe zur Selbsthilfe (z. B. Selbstmanagementtechniken wie mentales Training, Strategien zur Problemlösung und Konfliktbewältigung, Zeitmanagement, Entwicklung eines individuellen Angstmanagements)
• Möglichkeiten des Abbaus sozialer Ängste und dem Aufbau von Selbstsicherheit und Selbstwertgefühlen
• Entstehung und praktische Bewältigung von Phobien und Ängsten (z. B. Prüfungsangst, Flugangst, Leistungsangst, Tierphobien)
• Ursachen, Merkmale und Begleiterscheinungen von Panikattacken
• praktische Übungen, um zukünftig keine Angst mehr vor der Angst haben zu müssen.